Em um escritório ou empresa é natural que passemos muito tempo sentados em frente ao computador, ou sentados em outra função, mas sem se movimentar. Por este motivo investir em móveis ergonômicos não é somente uma questão de estética e sim de saúde e bem estar.
A má postura realizada de forma contínua, motivada muitas vezes por móveis que não atendem as necessidades básicas de ergonomia, podem desencadear em muitos problemas de saúde, inclusive problemas irreversíveis na coluna vertebral.
Um bom projeto ergonômico vai evitar causar lesões por esforços repetitivos que ao longo do tempo podem levar à incapacidade. Pensar na altura de mesa( considerando inclusive a altura da pessoa que irá utilizar), no modelo de cadeira, por exemplo, irão proporcionar bem estar físico e ajudar a manter a saúde dos funcionários.
Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Estado do Trabalho e Indústrias de Washington avaliou 250 estudos de caso sobre os efeitos da ergonomia em várias situações. Eles descobriram que aplicar a ergonomia pode ter um impacto profundo sobre uma organização, incluindo os seguintes benefícios:
Reduz os custos;
Melhora a produtividade;
Melhora a qualidade do trabalho realizado;
Melhora o envolvimento dos funcionários com suas tarefas;
Cria uma cultura de segurança.
É muito importante dentro de um bom projeto que se configure de maneira adequada a sua mesa de trabalho. A primeira questão a se pensar é na altura da mesa. Ela deve permitir que você digite no teclado com seus braços e mãos paralelos ao solo, seus pés retos no chão e suas pernas se encaixando embaixo da mesa com conforto. Portanto não existe um tamanho ou altura padrão, ela varia de acordo com a pessoa que irá utilizar.
Depois da mesa, a cadeira é a mobília mais importante do seu escritório. Para acertar na escolha você deve levar em consideração os seguintes itens:
-Suporte lombar: A curva na parte de trás da cadeira deve apoiar a parte inferior da sua coluna, seguindo a curva natural das costas.
– Profundidade do assento: Cadeiras ideais permitem se sentar confortavelmente com suas costas apoiadas no suporte lombar, enquanto deixam um espaço entre a parte de trás dos joelhos e o assento. Regra geral: enquanto estiver sentado, veja se tem 3 ou 4 dedos de distância entre suas pernas e o fim do assento.
– Altura: Você deve ser capaz de ajustar a altura da cadeira para que os pés fiquem retos no chão ou em um apoio.
– Descanso de braço: Devem estar na altura adequada para que seus ombros não se curvem e para que você possa manter seus braços paralelos ao solo.
– Reclinação: Reclinar a cadeira, próximo de 135 graus, pode ser melhor para sua coluna do que sentar-se em um ângulo de 90 graus.
– Material: Preferência pessoal mas algumas pessoas preferem malha porque se sentem quentes em outros tipos de cadeira. Prefira materiais duráveis; cadeiras com espumas baratas se desgastam rapidamente.
E por fim o correto posicionamento do monitor, mouse e teclado irão garantir um excelente rendimento no trabalho e seu conforto físico.
O monitor ou tela do seu notebook devem ficar em torno de 50cm afastado dos seus olhos. A linha superior da tela deve estar no mesmo nível ou abaixo dos olhos, ao mesmo tempo, seu ângulo de visão da tela inteira não pode ser maior que 60 graus. Já o teclado deve estar perto para que você possa manter seu cotovelos confortavelmente ao lado do corpo. O mouse deverá ter um tamanho confortável para suas mãos.
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